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マラソン愛好家必見！！！
見逃してはいけない
こんにちは
DEEP TRAINING STUDIO
フィジカルアーティスト
鈴木 博行です。
フルマラソンを年に2本走る40代の私。1日10km、週5.6回のランニングを続け、整体やマッサージで身体のメンテナンスも欠かしません。しかし、最近はそのメンテナンス方法に疑問を感じ始め、もっと良い方法はないかと探していました。「このままジムに通うべきか？」と行き詰まっていた時、ある場所に目が留まりました。
10kmのロードを走っている途中、ふと目に入ったのが「理学療法士によるメンテナンススタジオ」DEEP TRAINING STUDIOのタペストリー。マンションの2階にあるそのスタジオ、一見敷居が高そうに見えましたが、どうしても気になってしまい、早速ホームページをチェックしました。見ると、なんだか良さそう。Instagramも確認してみると、見たことのない運動や、なんとジムでピザを作るというユニークな企画まで！興味をそそられ、時間が空いた時にアポなしで訪ねてみることにしました。
スタジオに到着すると、中から親切な男性理学療法士が出迎えてくれました。「まずは体験してみてください」と勧められ、動的ストレッチマシンを体験させてもらいました。その瞬間、「これだ！」と感じました。ほんの数分マシンを使っただけで、身体の変化を実感。長年マラソンを続けている私だからこそ、骨盤や股関節、肩甲骨、体幹の重要性は分かっていますが、これまでのどんなメンテナンスよりも効果を感じました。股関節がしっかりとはまり、骨盤が安定し、肩甲骨が動きやすくなる—まさに「気持ちいい！」という感覚です。
理学療法士も的確に私の体の状態を捉え、最適な運動を提案してくれました。このマシン、「YURAGI」と呼ばれるものですが、今まで体験したことのない心地よさと効果に驚きました。実際に体験しないと分からないこの感覚、来て良かったと心から思いました。
さらに、その後のランニングでは、普段は30分かかる腹横筋の反応が驚くほど早く現れ、骨盤の立ちも良く、臀部やハムストリングスの働きが劇的に改善しているのを感じました。
スタジオの雰囲気は全く敷居が高くなく、むしろ良心的で、気軽に通える場所です。ここでトレーニングを続ければ、80歳になってもフルマラソンができるかもしれないという希望が湧いてきました。
迷っている方、気になっている方、ぜひ一度足を運んでみてください！安心して運動ができるこのスタジオで、あなたの知らない可能性が広がるかもしれません。知らないままではもったいないですよ！
※これはあくまで個人の感想ですが、一度体験してみてくださいね。
是非
お越しください！
老への備えと健康的なライフスタイルの秘訣〜
老い
こんにちは
DEEP TRAINING STUDIO
フィジカルアーティスト
竹内陽平です。
歳を重ねることは誰にでも訪れる自然なプロセスですが、どのように老いていくかは自分次第です。今回は、老いへの備えと健康的に年齢を重ねるための具体的な方法についてお話しします。
老いへの備えと準備
老いは避けられないものですが、遅らせることはできます。そのためには、日々の生活習慣を見直し、身体と心の両方をケアすることが重要です。特に、50代前後になるとホルモンバランスが崩れ始め、中性に近づくと感じる方も多いでしょう。こうした変化に対して、どのように対応していくかが鍵となります。
アンチエイジングの基本
アンチエイジングの基本は、ホルモンバランスを整えることです。幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを増やすためには、適度な運動や日光浴が効果的です。また、食事にも気を配り、特に赤身の肉を適量（1日150g程度）摂取することが勧められます。肉には筋肉を維持するための良質なたんぱく質が豊富に含まれており、活力を維持するのに役立ちます。
健康と高血圧の関係
多くの人が高血圧に対する不安を抱えていますが、実は降圧剤の長期使用は交感神経を抑制し、無気力や身体のだるさを引き起こすことがあります。高血圧と脳卒中のリスクについても、全体の9割は関係がないという研究結果もあります。大切なのは、過度に心配するのではなく、日常生活の中で無理なく続けられる運動習慣を身につけることです。
糖尿病予防とアコード試験
糖尿病予防には、食事と運動のバランスが重要です。アコード試験の結果からも、生活習慣の改善が糖尿病の進行を遅らせることが示されています。失ったものを取り戻すよりも、今あるものを大切にし、維持していくことが健康長寿の秘訣です。
健康とは
健康は単に病気でない状態を指すのではなく、精神的、身体的、社会的に良好な状態を指します。インプット型の勉強ではなく、今までの知識や経験を活かし、オリジナルのアウトプットを行うことが大切です。自分自身の健康について発信し、情報を共有することで、他の人々にも役立つ情報を提供できます。
老いへの備えは、日々の小さな努力の積み重ねです。自分の体は自分でケアするという意識を持ち、適切な食事、運動、そして精神的な充実を図ることで、いつまでも若々しく元気でいられます。老いを恐れず、健康的なライフスタイルを取り入れて、素晴らしい未来を築いていきましょう。
今から始める運動習慣が、あなたの未来を明るくする一歩です。ぜひ、自分の体と向き合い、できることから始めてみてください。
DEEPTRAINING STUDIOは皆様のお力になるために様々な工夫をこらし、毎日、楽しく、効果的に予防できるスタジオを運営しております。
是非
お越しください！
最近、父親の動きが遅くなってきたと感じませんか?
40代50代の悩み 親の介護不安
こんにちは
DEEP TRAINING STUDIO
フィジカルアーティスト
鈴木博行です。
父親の動きが遅くなってきたのを感じ
疲れやすい
つまずく、転んだ
トイレに頻繁にいく
などの訴えが増えてきました
痛みも特にない
病院に通う理由もない
通いたくない
かといってジムに通おうとは思わない
デイサービスもなんか行きたくない
気軽に
楽しく
快適に
専門家のいる
毎日通える
気持ちいい運動する場所はないかなー？
そう
あるんてす！
毎日コツコツ
ストレッチ
からだに優しい
インナーマッスルに働きかける気持ちいい運動ができる場所
DEEP TRAINING STUDIO
姿勢が良くなり
疲れにくくなる
痛みまでどこかに消えちゃう
将来の親の介護問題は避けて通れません
自分もそうですが
目を背けている自分がいます
なった時に考えよう
何とかなるさー と
しかし、、、、
介護サービスが整ってきているとはいえ
周りをみていると
やっぱり大変です
いつまでも
親には元気でいてほしいと願うものです
だからこそ
できることは
できるだけ早めに
対処しておいた方がいい
後々の
自分たちのためも
そして
家族のためになることが多いのです
ひとの
最低限の活動
『自分の身の回りのことは自分でする』
『人に迷惑をかけない』
小さい時から
親にも学校でも教わってきました
40代50代
働き盛りのこの年代の親御様の健康を
専門家である
DEEP TRAINING STUDIOに
お任せください！
病院ではない
だけど
元医療従事者としてできること
健康への橋渡し
健康寿命を伸ばすお手伝いを致します
理学療法士だからできる事
理学療法士じゃなきゃできない事
医療人、そして様々な活動をしている方々の
繋がりを駆使して連携し
楽しいイベントもたくさん
ご用意しております
医療の枠を超えた
『健康とは何か』を問いかけ続ける
DEEP TRAINING STUDIO
医療の常識にとらわれない
こころに良いこと
からだに良い運動をご提供しています！
是非一度
足を運んでみてください！
お問い合わせは
042-610-2255
鈴木博行・竹内陽平まで
ご連絡下さい。
なぜ ディープトレーニングスタジオは空気が気持ちいいのか？
その答えは！
こんにちは
フジカルアーティスト竹内 陽平です。
DEEPTRAINING STUDIOは皆様方から『なんでこんなに空気が澄んでいるの？』『空気が気持ちいい』『嫌なにおいがしない』『ここちいい』と感想を頂いております。
Oceans forest paintは海と山の恵みから生まれました
Oceans forest paintは与那国島の化石サンゴ（海）を主原料とし、副取材に
Oceans forest paintは化石サンゴを主原料にしている漆喰の仲間です。
化石サンゴと段戸石の相乗効果から生まれるメリットは様々。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
１ 調湿効果
優れた調湿効果で夏は湿度を抑え室内を爽やかに。冬は湿度を放出
お部屋の空気をシットリさせます。
2 消臭効果
匂いの素となる化学物質を吸着分解！お部屋の空気とキレイにしま
3 抗菌性
黄色ブドウ菌や大腸菌を減少させる効果があり様々な抗菌に期待で
4 カビ抵抗性
カビ抵抗性が高くカビの増殖を抑えます。
5 マイナスイオン効果・遠赤効果
マイナスイオンは通常の室内の10倍超を測定し、この効果から森
室内空間。また遠赤外線効果により自律神経の調整や免疫力アップ
6 サーマル効果
ビニールクロスの室内温度に比べて夏は４度低く、冬は3.5度高
省エネにも役立ちます。
7 安心・安全
塗材から放出されるVOCは国の基準を大きく下回りほぼ0と言っ
またPH７～8とほぼ中性で素手で触っても安全です。
8 簡単施工
ホイップクリームの様な塗材で施工性がとっても優れていて
DIYでも簡単に塗ることが可能です。また下地との密着性も良く
既存ビニールクロスの上からでも一発で仕上げる事が可能です。
※下地のアクがひどい場合専用のシーラでアク止めが必要になりま
9 ホルムアルデヒド☆☆☆☆取得
10 PM2.5除去効果
スタッフ一同
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笑顔いっぱいのスタジオ
こんにちは
フジカルアーティスト鈴木 博行です。
DEEPTRAINING STUDIOは
『幸せとは何か』を追求し、『笑顔になること』が最も重要であると定義しました。
『笑顔』が自然にうまれる代表なものは
『美味しいものを食べる』『好きな人に会う』『達成感』『気持ちいい運動』『つながり』『一体感』など
心に響く刺激が入った時、そんな刺激を企画して題材に様々な企画をご用意しています。
笑顔が人に与えるポジティブな影響を最大限に活用し、
その理念をスタジオ運営や人材育成、イベント企画に取り入れています。
以下に、スタジオの具体的な取り組みを説明します。
1. スタジオ運営
〜快適な環境作り〜
- スタジオ内は明るく居心地の良いインテリアで整えられており、リラックスした雰囲気を提供します。
天然木をふんだんに使用し、副交感神経を優位に！
壁にはoceans forestを使用し、化学物質過敏症の方でも安心して運動が可能な空質に致しました。
- 自然光を取り入れる設計や、緑豊かな植物を配置することで、参加者の心を和ませます。
3. イベント企画
- 笑顔をテーマにしたイベント
〜美味しい、ためになる、元気になるワークショップ〜
⭐︎ピザ&ストレッチ
⭐︎生理痛解決
⭐︎陰陽五行
⭐︎フットケア
⭐︎睡眠
- 笑顔が自然に出るような、美味しい、楽しいアクティビティを盛り込んだイベントを企画します。
その道のプロをお招きして、スタジオ内でワークショップを開催いたします。
- コミュニティイベントでは、参加者同士の交流を深めるためのワークショップやグループ活動を行い、笑顔を通じたつながりを強化します。
- 保険診療での診察や専門家との質疑応答はハードルが高く、なかなか時間をとってコミュニケーションを取ることができません。
医療の枠を超えて、それぞれの専門家の方々をお招きし、直接コミュニケーションがとれるイベントを企画しております。
子供と大人が交われる空間、子供は大人から知恵をもらい、大人は子供からエネルギーをもらう。
家族でない大人と子供の交わりにより、礼儀や学びを創造いたします。
- 自己肯定感の向上
- スタッフが達成感や成功体験を感じられるような目標設定とフィードバックを行い、自己肯定感を高めます。
- 研修プログラムでは、笑顔の重要性やその効果について学び、日常業務に取り入れることを推奨しています。
結論
DEEPTRAINING STUDIOは、笑顔の持つ力を最大限に活用することで、参加者やスタッフが楽しく充実した時間を過ごせるよう工夫しています。
快適な環境作りからポジティブな職場文化の醸成、そして笑顔をテーマにしたイベント企画まで、全ての取り組みが笑顔を中心に展開されています。
これにより、スタジオ全体が明るくポジティブな雰囲気に包まれ、参加者とスタッフの幸福感が高まることを目指しています。
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人が集まる空間へとなりつつあるスタジオ
【ピザ作って食べようぜ】イベント
『整体、マッサージもよいけれど、自らが整える方法もオススメです！』
こんにちは、DEEPTRAINING STUDIOへようこそ！
フィジカルアーティスト 竹内陽平です。
今回のブログでは、整体やマッサージの良さに加えて、自分自身で体を整える方法についてお話しします。
整体やマッサージは確かに効果的ですが、自らが体を整える方法も日々の健康維持には非常に役立ちます。
DEEPTRAINING STUDIOならではのオリジナルサービスを活用しながら、健康な体を手に入れましょう。
1. DEEPTRAINING STUDIOのオリジナルサービス
【唯一無二のアプローチ】
DEEPTRAINING STUDIOでは、他にはないユニークなアプローチで皆様の健康をサポートします。
理学療法士が常駐しており、個々のニーズに合わせたケアとトレーニングを提供しています。
経験豊富な理学療法士によるケアや施術を体験し、効果を実感してみませんか？
【最新のトレーニングマシン『YURAGI』】
最新のインナーマッスルマシン【YURAGI】を全て取り揃え、YURAGI製造元の株式会社岡の認定を受けたショールームにもなっております。
さらに新しいマシン開発にも従事し、ここにしかないマシンも使用しトレーニングが可能です
常に最先端の設備を提供しています。これにより、体の芯から健康を促進し、姿勢改善や体幹の安定が期待できます。
【お得なサブスクリプション】
私たちのサブスクリプションサービスは、お得な料金で通い放題プランとなっております。従いまして継続的な理学療法士のサポートを受けることができます。
定期的なセッションにより、持続的な健康維持が可能です。
【副交感神経が優位になるスタジオ】
自然素材をふんだんに使用し、リラックスしながら運動できる環境を整えております。
副交感神経を優位にすることで、ストレスを軽減し、心身のバランスを整えます。
新しい型のリラックス&トレーニングを体験してみてください。
【イベントを通じて生活の質を向上】
DEEPTRAINING STUDIOでは、生活の質を向上させるためのイベントをたくさん用意しています。
健康になるためのヒントを学び、日常生活に役立てることができます。
A,健康スパイスを調合しよう
B.五行を整えて心を整えよう
C.プロと一緒にピザを作って食べてストレッチしてリフレッシュ
D.生理痛の辛い方へ 正しい知識と正しい対処法
E.睡眠改善講座
F.女医小児科医に聞くザックばらん質問講座
G.薬剤師に聞く薬の飲み合わせ
H.薬膳茶を作ろう
I.今のトレンドタンパク質の美味しい食べ方
2. 自宅でできるセルフケア
【自宅でのエクササイズ動画】
DEEPTRAINING STUDIOのプログラムを自宅でも実践できるよう、わかりやすい動画を提供しています。
自分がお手本となり、チェック項目を示しながら解説するので、正しいフォームで安心してトレーニングできます。
【市販の道具を使ったセルフマッサージ】
セルフマッサージは、自宅で手軽にできるリラクゼーション方法です。
市販のマッサージ道具を使った効果的な方法を紹介しています。
特に肩や腰のこりをほぐすのに効果的で、体全体のバランスを整えるのに役立ちます。
3. DEEPTRAINING STUDIOの特色
【経験豊富な理学療法士によるケア】
当スタジオでは、経験豊富な理学療法士が一人一人の状態に合わせたケアを行います。
専門的な知識と技術で、より効果的なトレーニングを提供します。凄腕理学療法士による施術で、体の不調を根本から改善しませんか？
【新しい型のリラックストレーニング】
リラックスしながら運動するという新しいスタイルを提案しています。ストレスを軽減し、
楽しく運動することで、無理なく続けられるトレーニングを提供します。
【気持ちよく運動できる環境】
心地よい環境の中で、気持ちよく運動できることを大切にしています。
人・物・事 このバランスを大切にサービスをご提供しております。
リラックスした状態で行う運動は、より高い効果をもたらします。
4. まとめ
整体やマッサージも素晴らしい方法ですが、自らが体を整えることで、より持続的な健康を手に入れることができます。
DEEPTRAINING STUDIOのオリジナルサービスを活用し、日常生活に簡単に取り入れられるセルフケア方法を実践してみてください。
DEEPTRAINING STUDIOは、皆様が健康で元気に過ごせるよう、全力でサポートいたします。
お得なサブスクリプションや専門的なケアを活用し、毎日をもっとアクティブに過ごしましょう！
是非一度スタジオに足を運んで、自分の大切な体を私たち理学療法士に任せてみませんか？
次回のブログもお楽しみに。それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください！
Deep Training Studio
フィジカルアーティスト
竹内陽平
痛みがあるからこそ通うジム
こんにちは
痛みがある方が大勢通うDeep Training Studioへようこそ
フィジカルアーティスト鈴木博行です。
なぜ痛みがある方に運動が有効なのか？
痛みがあると運動を避けてしまいがちですが、実は適切な運動は衰えを防ぎ、
リカバリーを促進し、痛みの緩和にも効果があります。運動をすることで、
体の機能を維持し、生活の質を向上させることができます。
運動が痛みを緩和させる効果について：
1. エンドルフィンの放出:
運動により脳がエンドルフィンという自然の鎮痛物質を放出します。これにより、痛みの感じ方が軽減されることがあります。
2. 筋力の向上と柔軟性の改善:
適切な運動によって筋肉が強化され、関節の柔軟性が増し、身体のバランスが改善されます。これにより、関節や筋肉にかかる負担が軽減され、痛みが緩和されることがあります。
3. 血流の改善:
運動により血流が促進されるため、炎症を抑えるための栄養素や酸素が組織に効率よく供給されます。これにより、痛みを引き起こす炎症が軽減されることがあります。
4. ストレスの軽減:
運動はストレスを減少させる効果があります。ストレスが痛みの感じ方に影響を与えることがあり、運動によってストレスが軽減されることで、痛みの感じ方が改善されることがあります。
これらのメカニズムが組み合わさることで、運動が痛みを軽減させる効果が得られる場合があります。
運動のプロである理学療法士が運動メニューを作成し、毎回動きをチェック！
安心して通えます。痛みが強い場合は個別メンテナンスをご用意。
痛みでお困りの方は是非ご相談ください。
Deep Training Studio
フィジカルアーティスト
鈴木 博行
元気シリーズVol.3
Deep Training Studioへようこそ
運動が健康に与える影響は多岐にわたります。主な影響には以下のようなものがあります：
1. 心血管健康の向上: 定期的な運動は心臓と血管の健康を促進し、血圧やコレステロールのレベルを改善します。これにより、心臓病や脳卒中などの心血管疾患のリスクを低減します。
2. 体重管理: 運動により体脂肪を減らし、筋肉量を増やすことができます。適切な体重管理は糖尿病や関節の負担を軽減し、健康を維持するのに役立ちます。
3. 骨密度の向上: 筋力トレーニングなどの運動は骨密度を向上させ、骨粗鬆症のリスクを低減します。これにより、骨折の可能性が減少し、骨の健康を維持します。
4. 精神的健康の向上: 運動はストレスを軽減し、心の健康をサポートします。運動によりエンドルフィンと呼ばれる神経伝達物質が放出され、気分を高揚させる効果があります。
5. 睡眠の改善: 運動は睡眠の質を向上させ、より良い睡眠パターンを促進します。これにより、日中の活力や集中力が向上し、全体的な健康状態が改善します。
これらの影響は、運動を定期的に行うことでより明確に現れ、健康寿命を延ばす上で重要な役割を果たします。