DEEP TARINING STUDIO　～しんゆり～

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TEL. 042-610-2255

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しんゆり地域でつながる健康コミュニティ〜50代からの運動習慣〜

健康づくりの一歩を、もっと気軽に！

DEEP TARINING STUDIOオープンチャット開設！

どなたでもご参加可能です

匿名での参加歓迎

のぞき見オッケー

お気軽にご参加ください！

入会退会も簡単です

50代は、カラダもこころも大きく変わる時期。だからこそ、無理なく楽しく続けられる健康習慣が大切です。

私ももうすぐ50代。同じ悩みを抱える同世代として、気持ちよく、楽しく、気軽に運動しながら、語らいましょう！

このチャットでは、こんなことができます！

☆カラダの不具合相談

☆運動やストレッチの相談OK

☆健康情報や簡単トレーニングをシェア

☆体験会や健康イベントのご案内

匿名参加OK！「ちょっと気になることがあるな…」そんな時は、気軽にメッセージしてみてくださいね。

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50代は“身体と心の曲がり角”

更年期、閉経、五十肩、体型の変化

子育て卒業、定年やキャリアの変化、健康への不安

親の介護、ミッドライフクライシス、空の巣症候群…

ライフステージの変化で、気づけば不安や不調が増えがち。でも、「今ここで整えること」が、60代以降の健康度や幸福度を大きく左右します。

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たとえば…

• 「最近、肩こりがひどいんですが、いいストレッチは？」

• 「膝が痛いけど、運動しても大丈夫？」

• 「腰痛予防におすすめの体操ってある？」

経験豊富な理学療法士がアドバイス！

どんな小さなことでも大丈夫。あなたにぴったりのケア方法をご提案します。

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最初の一歩は「スタンプ」でOK！

覗くだけでも大歓迎です。ぜひ気軽に参加してみてくださいね！

～参加はこちらから～

https://line.me/ti/g2/k9U4IG6cV3Iq0bhbC_oyniVjZd3InUKTeHoCNw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

みんなで支え合いながら、心も身体も健康に！

ご参加、お待ちしています！

こどもおかねきょうしつ開催！

小中学生から金銭感覚を身に着けよう！

【DEEPTRAINING STUDIO 特別企画】
こどもおかね教室

現代では電子マネーの普及で、実際にお金を「使う」経験が少なくなっています。小中学生のうちから、模擬お金を使って楽しくゲーム感覚で学びながら、以下のことを身につけるプログラムです。
• お金の大切さ：収入と支出のバランスを考える力
• お金の仕組み：お金がどのように社会で流れているかの理解
• お金の増やし方：貯蓄や投資の基本的な概念

ゲームを通じて、将来必要になるお金の知識と判断力を育てます。

昨年の波照間島でのこどもおかねきょうしつも大人気で、大盛況でした！

日程：2025年3月25日（土）
時間：15:00～17:00
参加費：1,000円
場所：DEEPTRAINING STUDIO

講師紹介
たかざわけんた先生
個人投資家・ファイナンシャルプランナーとして、わかりやすい投資教育を提供しています。農業支援や子ども食堂支援など、地域社会のボランティア活動にも精力的に取り組んでいます。

今回は投資・株の先生としても有名な高澤健太先生をお招きし、DEEPTRAINING STUDIOオリジナルイベントを開催します。
実は高澤健太先生は、DEEPTRAINING STUDIO理学療法士・鈴木博行の小中学校の同級生。そのご縁から、特別価格で今回のイベントを実現していただきました。

初心者でも安心して学べるこの貴重な機会、ぜひ親子でご参加ください！

同時開催！大人お金教室

資産運用入門編！特別にお友達価格で実現！！！

【DEEPTRAINING STUDIO 特別企画】
大人　お金教室

給料がなかなか上がらない一方で、物価の高騰が続き、生活が苦しくなりやすい時代。そんな中でも、少しでも生活を楽にするための「お金の知恵」を身につけることが大切です。

資産形成や家計管理について、初心者でもわかりやすく基礎から学べるセミナーです。これから投資を始めたい方や、お金をより効率的に管理したい方に最適な内容です。

学べるポイント

• 少額から始める投資の基本：無理なく始める資産形成

• 家計管理のコツ：節約しすぎず、生活を楽しむバランス術

• 日常で活用できるポイント術：生活費を効率的に抑える工夫

これからの人生を豊かにするための第一歩を踏み出しましょう！

日程：2025年3月25日（土）

時間：17:00～19:00

参加費：3,000円

場所：DEEPTRAINING STUDIO

講師紹介

たかざわけんた先生

個人投資家・ファイナンシャルプランナーとして、わかりやすい投資教育を提供しています。農業支援や子ども食堂支援など、地域社会のボランティア活動にも精力的に取り組んでいます。

今回は投資・株の先生としても有名な高澤健太先生をお招きし、DEEPTRAINING STUDIOオリジナルイベントを開催します。

実は高澤健太先生は、DEEPTRAINING STUDIO理学療法士・鈴木博行の小中学校の同級生。そのご縁から、特別価格で今回のイベントを実現していただきました。

初心者でも安心して学べるこの貴重な機会、ぜひ親子でご参加ください！

DEEP TRAINING STUDIO とは〜

医療やフィットネスジムの不足を補う総合ケアスタジオ

国家資格　理学療法士の指導だから安心

さらに15年以上の臨床経験と痛みを治してきた実績

からだに関する不安や悩みの相談もできちゃう！

サブスクリプション（定額制）だから毎日通えて、毎回相談

予約なし好きな時間に運動できる

～Deep Training Studio　

しんゆり～

お問い合わせ　

042-610-2255

このような方にご利用いただいております

#運動したいが何をどうしたらよいかわからない

＃シェイプアップしたい

＃運動しなきゃいけないなーと思っている方

#信頼できる専門家に相談したい

# 将来に対してからだの不安がある

# 痛みの予防、再発予防をしたい

# 気持ちよく運動したい

# 楽しいイベントに参加して元気になりたい

＃病院以外で理学療法士にカラダをチェックしてもらいたい

＃背中を押してもらいたい

＃リモートワークで運動不足

公式LINE QRコード

筋トレ（適度な運動）を推奨する根拠

国際的な身体活動ガイドラインの策定のために実施されたレビューにおいて、筋トレ（適度な運動）により筋力、身体機能、骨密度が改善し、高齢者では転倒や骨折のリスクが低減することが示されています。18歳～98歳を対象とした研究、メタ解析においては10～17％死亡リスクが低減しています。

（厚生労働省ホームページ、健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023より引用）

筋トレ（適度な運動）と死亡及び疾患発症リスクの関係

筋トレの実施時間の影響については全く運動をしていない群

とわずかな時間であっても運動を実施していた群を比較すると死亡及び心疾患、全がん、糖尿病の発症リスクは低い値を示すことが報告されています。

運動時間について1週間の130分以内が推奨されています。

30分×3日/7日

筋トレ・有酸素運動の組み合わせ効果が期待できる根拠

運動の量の目安は1日30～40分

1週間に2～3日の筋トレ・有酸素運動を実施することが健康増進効果が得られることが提唱されています。

健康に関する状態は個人差がありますので、専門家の相談、専門家の指導を受け、健康づくりを目的に筋トレ・有酸素運動の実施/推奨する際は個人の状態に合わせて実施してください。

年代別運動実施の現状

国内において週2回以上運動をしている割合は年齢が上がると減少しています。

無理なく1日30分程度の運動を週に3～4回行うことが、健康維持、疾患予防に効果があると推奨されています。

運動の様子

バネの力でリズミカルストレッチ効果

「バネを使った動きで、関節を心地よく動かせます。同時に、硬くなりがちな筋肉を効果的に伸ばすことができます。」

「バネが微細な振動を起こすことで、身体の余分な緊張がほぐれていきます。」

インナーマッスル強化にも

『体幹』『股関節』『肩甲骨まわり』の意識的に動かしにくいインナーマッスルを効率よく収縮。

バネの振動・張力を利用して止めながら動かすといった今までにありそうで無かった動きの作用で、インナーマッスルにも刺激を与えます。

動かしにくい部位もこれで！

5機種

ラインナップ

リズミカルストレッチマシンYURAGIの販売

リズミカルストレッチマシンYURAGIを様々な施設向けに販売しています。

さらに使い方やトレーニング方法の研修サービスもご提供しています。

使い方に関する質問に対しては、動画配信サービスもご利用いただけます。

さらに、アプリを使った運動の可視化や、AIを活用した運動解析も現在開発中です。

アスリート向けや身体の痛み改善など、目的に応じて幅広いアドバイスを提供いたします。