YURAGI 動的ストレッチ　インナーマッスルトレーニング

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TEL. 042-610-2255

※継続6か月の会員様の効果、感想を掲載

会員様の感想です

北欧　デンマーク留学

～フォルケホイスコーレが導く、新しい自分の発見～

開催日: 2024.12.29 SUN
時間：11：30〜（2h）
会場: DEEPTRAINING STUDIO
参加費: 1人4000円（ランチ付き）
ゲスト講師: 宮田尚幸さん（風と地と木合同会社代表）

トリプルコラボ！

稲城市で大人気の『JILL'S BURGER 』さんとのトリプルコラボ

今回はデンマークハンバーガーを特別に制作していただきます！！

どんなデンマークテイストになるのか楽しみです♪♪(^^♪

JILL'Sさんのデンマークバーガーを頬張りながらの

ランチョンセミナー

そして宮田講師によるデンマーク流ダイアローグ

答えのない議題を世代を超えたメンバーと語り合う

全てが正解、違う価値観を共有できる楽しいイベントです。

さらに、デンマークへの留学説明と盛りだくさん

北欧、ヨーロッパへの学びに興味のある方は是非ご参加ください！！
イベント概要

デンマークのフォルケホイスコーレは、自己探求と対話を通じて「自分とは何か」を見つめる学びの場です。今回のイベントでは、ゲスト講師の宮田さんがリアルな体験を交えながらフォルケホイスコーレの魅力を語り、その後、ダイアローグ形式での対話を通して「良い人生とは何か」を一緒に考えます。

タイムスケジュール

13:00 – 13:40
フォルケホイスコーレについての説明と経験談
デンマークのフォルケホイスコーレのシステムや、現地での体験談を紹介。質疑応答形式で進行し、MCの鈴木が皆さんからの質問を織り交ぜながら進めます。

13:40 – 14:00
宮田尚之さんの活動歴紹介
風と地と樹の代表として活躍する宮田さんの、デンマークでの学びや活動について詳しくお話しいただきます。

14:00 – 15:00
ダイアローグセッション「良い人生とは」
参加者全員で、対話を通じて「良い人生とは何か」を考える60分のダイアローグセッションを行います。自由な意見交換の中で、参加者一人ひとりの視点を尊重しながら深く掘り下げていきます。

イベント参加で得られるもの

• フォルケホイスコーレの実際の経験談や魅力を知ることができます。
• 宮田さんの活動歴を通じて、自己探求のヒントを得ることができます。
• ダイアローグを通じて、「良い人生」についての新たな視点が生まれ、参加者同士のつながりが深まります。

お申し込み・お問い合わせ
042-610-2255
鈴木・竹内まで

留学に興味がある方、自己成長や異文化体験を求めている方、ぜひこのイベントにご参加ください！

クリスマスリース制作　～ワークショップ～　　　Present by GREENROOMS

クリスマスに向けてオリジナルリースを作ろう！

今回はGREENROOMS

藤沢で活動されているアーティストあらいのりこさんにクリスマスリース制作イベントをお願い致しました。

とても素敵なリースを自分で作っちゃう！

リラックス効果抜群の香り豊かな針葉樹をたっぷり使ったフレッシュエバーグリーンリースでクリスマスシーズンを楽しみませんか？

リース、スワッグ、三日月リース３つのパターンで制作いただけます。30cm程度（事前にご希望を伺います）

この機会に自分だけのリースを作ってみませんか？

日；12月5日　（木）

時間；10：30～　　8名

　　　13：30～　　8名

費用：6800円（花材・指導料込）

お申込み：先着順

場所：DEEP TARINING STUDIO

制作時間：60～90分

お申込み；042-610-2255　鈴木、竹内まで

ご連絡お待ちしております！！！

※駐車場はございませんのでお車の方は近隣のコインパーキングにお停めください。

お飾り制作ワークショップ

ご好評にお応えしてGREENROOMSさんの追加制作イベント

講師藤沢で活動されているアーティストあらいのりこさん

シックで素敵なお飾りを自分で作ろう！

日；12月22日　（日）

時間；10：30～　　8名

　　　13：30～　　8名

費用：5000円（花材・指導料込）

お申込み：先着順

場所：DEEP TARINING STUDIO

制作時間：60～90分

お申込み；042-610-2255　鈴木、竹内まで

ご連絡お待ちしております！！！

※駐車場は4台ございます。　事前に申請してください。

DEEP TRAINING STUDIO とは〜

医療やフィットネスジムの不足を補う総合ケアスタジオ

国家資格　理学療法士の指導だから安心

さらに15年以上の臨床経験と痛みを治してきた実績

からだに関する不安や悩みの相談もできちゃう！

サブスクリプション（定額制）だから毎日通えて、毎回相談

予約なし好きな時間に運動できる

～Deep Training Studio　

しんゆり～

お問い合わせ　

042-610-2255

このような方にご利用いただいております

#運動したいが何をどうしたらよいかわからない

＃シェイプアップしたい

＃からだをひきしめたい

#信頼できる専門家に相談したい

# 将来に対してからだの不安がある

# 痛みの予防、再発予防をしたい

# 気持ちよく運動したい

# 病院に行くまででもないがカラダを診てほしい

# 楽しいイベントに参加して元気になりたい

公式LINE QRコード

筋トレ（適度な運動）を推奨する根拠

国際的な身体活動ガイドラインの策定のために実施されたレビューにおいて、筋トレ（適度な運動）により筋力、身体機能、骨密度が改善し、高齢者では転倒や骨折のリスクが低減することが示されています。18歳～98歳を対象とした研究、メタ解析においては10～17％死亡リスクが低減しています。

（厚生労働省ホームページ、健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023より引用）

筋トレ（適度な運動）と死亡及び疾患発症リスクの関係

筋トレの実施時間の影響については全く運動をしていない群

とわずかな時間であっても運動を実施していた群を比較すると死亡及び心疾患、全がん、糖尿病の発症リスクは低い値を示すことが報告されています。

運動時間について1週間の130分以内が推奨されています。

30分×3日/7日

筋トレ・有酸素運動の組み合わせ効果が期待できる根拠

運動の量の目安は1日30～40分

1週間に2～3日の筋トレ・有酸素運動を実施することが健康増進効果が得られることが提唱されています。

健康に関する状態は個人差がありますので、専門家の相談、専門家の指導を受け、健康づくりを目的に筋トレ・有酸素運動の実施/推奨する際は個人の状態に合わせて実施してください。

年代別運動実施の現状

国内において週2回以上運動をしている割合は年齢が上がると減少しています。

無理なく1日30分程度の運動を週に3～4回行うことが、健康維持、疾患予防に効果があると推奨されています。

バネの力でリズミカルストレッチ効果

「バネを使った動きで、関節を心地よく動かせます。同時に、硬くなりがちな筋肉を効果的に伸ばすことができます。」

「バネが微細な振動を起こすことで、身体の余分な緊張がほぐれていきます。」

インナーマッスル強化にも

『体幹』『股関節』『肩甲骨まわり』の意識的に動かしにくいインナーマッスルを効率よく収縮。

バネの振動・張力を利用して止めながら動かすといった今までにありそうで無かった動きの作用で、インナーマッスルにも刺激を与えます。